CUERPO & MENTE
Encuentra el equilibrio interior.
El entrenamiento de Cuerpo & Mente está diseñado para conectar tu cuerpo y mente, mejorando tu flexibilidad, fuerza, y bienestar emocional. Estas prácticas integran movimientos suaves y conscientes que no solo fortalecen el cuerpo, sino que también calman la mente, ayudándote a encontrar equilibrio y armonía en tu vida diaria.
Beneficios:
Mejora la flexibilidad y la fuerza muscular.
Fomenta la concentración y reduce el estrés.
Aumenta la conciencia corporal y la postura.
Equilibra el cuerpo y la mente, promoviendo un bienestar integral.
Facilita la relajación profunda y mejora la calidad del sueño.
YOGA
El yoga es una práctica ancestral que combina posturas físicas, técnicas de respiración y meditación para mejorar la flexibilidad, la fuerza y la paz interior. Es ideal para quienes buscan equilibrio entre cuerpo y mente.
Nivel de Entrenamiento:
Todos los niveles, con diferentes estilos y niveles de intensidad.
Beneficios:
Aumenta la flexibilidad, mejora la fuerza muscular y promueve la calma mental.
Resultados esperados:
Mejor alineación postural, mayor flexibilidad y un estado de relajación profundo.
PILATES REFORMER
Pilates Reformer es una forma avanzada de pilates que utiliza máquinas especiales para mejorar la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio. Este método se centra en el control y la precisión, trabajando especialmente el core y la estabilidad.
Nivel de Entrenamiento
Todos los niveles, con ajustes en la resistencia para adaptarse a cada persona.
Beneficios:
Fortalece el core, mejora la postura y aumenta la flexibilidad.
Resultados esperados:
Mejora en la tonificación muscular, alineación del cuerpo y una mayor estabilidad.
BODY BALANCE
Body Balance es una clase que fusiona yoga, pilates y tai chi, proporcionando una experiencia completa que fortalece el cuerpo y calma la mente. Es ideal para quienes buscan una práctica holística que combine fuerza, flexibilidad y meditación.
Nivel de Entrenamiento
Todos los niveles, con opciones de modificaciones para cada participante.
Beneficios:
Mejora la flexibilidad, fortalece los músculos y reduce el estrés.
Resultados esperados:
Un cuerpo más flexible y fuerte, y una mente más tranquila y equilibrada.
STRETCHING
STRETCHING es una clase diseñada para mejorar la flexibilidad y la movilidad a través de estiramientos controlados. Es ideal para liberar tensiones, mejorar la postura y prevenir lesiones, proporcionando un alivio inmediato y una sensación de bienestar.
Nivel de Entrenamiento
Todos los niveles, con estiramientos adaptables a cada persona.
Beneficios:
Aumenta la flexibilidad, mejora la movilidad y previene lesiones.
Resultados esperados:
Mayor rango de movimiento, alivio de tensiones musculares y mejor postura.
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